Cách đo và tính chỉ số BMI

BS. Hồ Thị Thiên Ngân

Bạn đang xem: cách tính chỉ số bmi cho người việt nam

Trường Đại học tập Quốc tế Hồng Bàng

Chỉ số BMI được vận dụng cho tất cả phái nam và nữ giới và người > 18 tuổi hạc, ko vận dụng mang đến phụ nữ giới mang bầu, vận khuyến khích, người già nua và đem sự thay cho thay đổi trong số những vương quốc.
Chỉ số BMI được vận dụng cho tất cả phái nam và nữ giới và người > 18 tuổi hạc, ko vận dụng mang đến phụ nữ giới mang bầu, vận khuyến khích, người già nua và đem sự thay cho thay đổi trong số những vương quốc.

Cách tính 1:

BMI = (cân nặng trĩu )/(chiều cao x 2) (Trong cơ, độ cao tính vì như thế m và khối lượng tính vì như thế kg)
Chỉ số BMI cho thấy thêm người cơ vĩ đại, còm hoặc đem khối lượng hoàn hảo.
Chỉ số BMI ko vận dụng mang đến phụ nữ giới mang bầu, vận khuyến khích, người tập luyện thể hình.

– Thang phân loại của Tổ chức nó tế trái đất (WHO) dành riêng cho tất cả những người châu Âu và thang phân loại của Thương Hội tè lối những nước châu Á (IDI & WPRO) được vận dụng cho tất cả những người châu Á.

**Dựa nhập thang phân loại của IDI & WPRO dành riêng cho tất cả những người châu Á, BMI của những người nước ta kể từ 18,5 – 22,9.**

Cách 2: Tính khối lượng nhờ vào độ cao.

Cân nặng trĩu hoàn hảo = Số lẻ của độ cao (tính vì như thế cm) x 9 rồi phân chia 10. [(VD: cao 1m6, phương pháp tính 60 x 9/10= 54kg (mức cân nặng đối)]
Mức cân nặng tối nhiều = phẳng số lẻ của độ cao (tính vì như thế cm). (VD: cao 1m6 cân nặng tối nhiều 60kg)
Mức cân nặng ít nhất = Số lẻ của độ cao (tính vì như thế cm) x 8 rồi phân chia 10. (VD: 1m60, phương pháp tính 60×8/10 = 48kg)

=>Như vậy nhờ vào số lẻ độ cao, hoàn toàn có thể nhận định và đánh giá tức thì nấc khối lượng tối nhiều được chấp nhận. Nếu băng qua nấc khối lượng tối nhiều tức là bị quá cân nặng.

Cách 3: Tính tỷ trọng vòng eo/mông (Waist Hip Ratio = WHR): Reviews sự phân bổ mỡ nhập khung hình.

Dựa nhập phân bổ mỡ bên trên khung hình, phân chia ra:

Cách đo: Vòng eo được đo ở ngang rốn và vòng mông được đo ở ngang qua loa điểm phình vĩ đại nhất của mông.

Chỉ số WHR ở phái nam < 0,95, còn nữ giới < 0,85. Chỉ số WHR phản ánh được sự phân bổ mỡ nhập khung hình. Nếu mỡ ở vùng bụng và eo nhiều chú ý nguy cơ tiềm ẩn vướng nhiều tình hình bệnh lý tè lối, rối loàn lipid tiết, xơ xi măng gân máu,…

Dựa nhập phân bổ mỡ bên trên khung hình, phân chia ra:

Béo phì: Mỡ phân bổ đều toàn thân thiết.
Béo phì “trung tâm” hoặc vĩ đại phì “phần trên”: Mỡ triệu tập nhiều vùng bụng và eo: đem dạng “quả trứn
Béo phì dạng “quả lê” hoặc hay còn gọi là vĩ đại phì “phần thấp”: Mỡ triệu tập nhiều ở vùng xung quanh mông, đùi và háng, người vĩ đại phì loại này không nhiều nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh rộng lớn đối với loại vĩ đại phì trung tâm.

Xem thêm: steppenwolf dc là ai

– Nên thông thường xuyên bám theo dõi độ cao và khối lượng, để sở hữu những phương án kiểm soát và điều chỉnh phù hợp như thay cho thay đổi chính sách ăn và tăng mạnh tập luyện thể dục thể thao sẽ hỗ trợ đem body phẳng phiu, khỏe khoắn.